衰老是我们体内发生的自然过程。皱纹和细纹只是我们皮肤退行性变化的迹象。虽然我们的技术还不够先进，不足以阻止衰老过程，但我们可以通过一些方法来降低外表的衰老速度。环境、营养、生活习惯和阳光照射等外部因素都会影响我们皮肤的变化。以下是我们保持皮肤健康和柔软的一些关键技巧。
- 防晒霜——紫外线伤害是导致皮肤老化的第一大原因。选择广谱防晒霜，并尝试将其纳入您的早晨日常护理中。
- 保持水分- 保持自己水分意味着保持细胞和皮肤水分。保湿霜和精华液等局部涂抹可能会有所帮助，但为什么不从内部开始呢？
- 吃富含抗氧化剂的食物——例如蓝莓、朝鲜蓟和西兰花。您还可以在护肤品中寻找成分（例如绿茶）作为局部应用。
- 定期进行面部护理或深层清洁——清除皮肤上堆积的碎屑，使其能够呼吸，也能让细胞有效地工作和再生。有关如何深层清洁的指南，请阅读我们的文章深层清洁的重要性。
- 睡眠——睡个好觉对于保持身体平衡至关重要。当我们缺乏睡眠时，我们的荷尔蒙就会变得古怪，导致压力，从而导致皮肤老化。有关获得良好睡眠的更多信息，请查看我们的文章睡眠对皮肤的重要性和改善睡眠的 5 种食物。
虽然您可能不会立即看到这些效果（取决于您当前的年龄），但当您步入成熟时期时，您肯定会欣赏这些效果。
祝你好运、快乐、健康！
迈尔斯·福姆比摄影拍摄