今天的文章与典型的护肤文章略有不同，但这对于健康和福祉同样重要。您是否知道，根据研究，澳大利亚普通人高达 77% 的工作是在办公桌上完成的？统计数据令人震惊，现在已成为令人担忧的原因。言归正传，这里有五个小贴士，可以让您在办公桌前度过美好的一天，因为说实话，我们花太多时间坐在办公桌前。

1. 找到你的理想位置- 有很多研究深入探讨了正确的坐姿，尤其是当你坐在电脑桌前时的正确坐姿。一般规则包括保持手臂与桌子和键盘成 90 度角，坐在距离电脑屏幕至少 18 英寸的地方，双脚平放在地板上，与臀部分开。

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2. 投资一把符合人体工学的椅子——这种椅子的市场存在是有原因的。对于你的身体来说，钱再多也不算多。这是你想要做对的事情。否则，您会发现自己在物理治疗费用上花费了额外的费用。 （点击此处查看包含人体工学椅子列表的文章） 3. 手边备有水——很容易忘记一天喝足够的水。在办公桌上放一大瓶水，甚至只是一个杯子，都是确保你补充水分的可靠方法，而且还可以让你短暂休息。

4. 定期休息——这说起来容易做起来难。我的验光师给我的最大建议之一就是每 40 分钟休息一次，让我的眼睛休息一下。我们忘记了整天盯着电脑屏幕并不是最好的选择。从办公桌上站起来，甚至稍微伸展一下身体。也许可以在你的办公桌（或办公室，如果有的话）周围走动几次，然后再坐下来。

5. 晚上伸展运动——所以这不是你在工作日做的事情，但它是一个很好的事情。尝试一些晚间瑜伽，或者如果你还不够活跃，可以给自己做一些伸展运动，重点关注肩膀和下背部。 （查看我们的Pinterest ，了解一些扩展想法）

整天在办公桌前工作会让您感到毫无生气，所以尝试一下以下几件事，看看它们是否会有所作为。但是，如果您已经出现一些疼痛，我们建议您去寻求一些专业建议。

参考：
- http://www.womenshealthmag.com/health/got-back-pain-check-your-posture
- http://lifehacker.com/5941523/ Five- best-office-chairs