锻炼前清洁的重要性

Importance of Cleansing Before Working Out

我们常常认为在午休时间或下班后抽出时间去锻炼身体是正确的做法。尽管这很棒,但您是否花时间事先清洁皮肤?我知道我有时会为此感到内疚,因为从当天开始锻炼时就化妆了。

如果您在运动时化妆,化妆品会在您的皮肤上形成屏障,堵塞毛孔。当您锻炼时,您的身体开始变暖并且开始出汗。虽然出汗是身体排毒的好方法,但汗液与油脂和化妆品混合在一起,使其成为细菌生长的理想环境,从而导致痤疮。如果您觉得没有时间正确清洁脸部,请在健身包中放一些卸妆湿巾,并在出汗之前好好擦拭脸部。

运动后的清洁与运动前的清洁同样重要。运动后,毛孔会变粗。这将使汗水、死皮细胞和其他细菌更容易定居。建议您在运动后的第一个小时内淋浴,以清除身体上的汗水和多余的碎屑。

下次去健身房时,请优先考虑您的皮肤。给它一点薄情,你的皮肤就会回报你的爱。

照片来源:周永利