
太阳是一种棘手的事物,你要么学会爱它,要么恨它。我个人很喜欢它!小时候,我会在阳光下奔跑好几天。我曾经把脸仰向天空,只是为了感受阳光照射在我的皮肤上。然而,随着年龄的增长,生活的压力越来越大,我发现自己越来越多地暴露在荧光灯下,而不是阳光的治愈光线下。很快,在阳光下感觉就像是一种我负担不起的奢侈,因为这意味着我没有足够努力地工作来支付账单和实现我的梦想。当我实现我的目标时,享受阳光可能会在以后发生,而随着每个目标的实现,目标也会不断变化。
然后有一天,我的骨头开始疼痛。我总是感到疲倦,并且经常感到不舒服。我开始出现更多的过敏症状,发现自己对几乎所有事物都过敏,情绪也变得不那么积极,但我坚持进行日常活动,相信与丈夫一起经营家族公司、养家糊口的压力生活是负责任的。在这些压力下,我忽略了身体的酸痛和慢性疲劳,年复一年地靠着自己的毅力度过了每一天。现在,随着我的孩子们长大并继续前进,疲劳和痛苦不容忽视。
我终于去看了家庭医生(这次是为了我,而不仅仅是孩子们)。我很幸运,有一个重视我的丈夫和孩子,坚持让我照顾自己,坦白说,当人们问我怎么样时,我厌倦了告诉他们我“累了”。验血后,我发现我的维生素 D 和钙水平极低。我的家庭医生建议我在三个月内服用每日建议剂量三倍的维生素 D 补充剂,以纠正维生素 D 缺乏症,然后再补充钙。当然,我没有听医生的话,因为我不习惯服用补充剂,所以时间过得很快。毫不奇怪,疼痛变得更加严重,以至于晚上我都会被吵醒。
直到有一天,我决定对维生素 D 进行一些研究,我才开始了解我的疼痛。我应该听医生的话!我所有的症状都可以归因于缺乏维生素 D。研究表明,这是一种相当容易治疗的病症。每天坐在阳光下 15 分钟就可以增加维生素 D。然而,当您住在澳大利亚时,这就是一个问题,如果阳光接触到您的皮肤,您就有被烧伤的风险。如果您想避免皮肤受损和过早老化,只需在外出前在脸部、颈部和手背涂抹防晒霜即可。我们只需要更聪明地对待坐在阳光下的方式即可。在冬季,您可能需要服用补充剂,但请先咨询您的医生。现在我终于听从了医生的建议,我发现我的疼痛减轻了,我晚上休息得更好了,我的幽默感又回来了! (哎哟!!!)
本文中的事件仅是我的个人经历。我建议您在接受任何治疗之前进行一些自己的研究并寻求医疗建议。这篇文章的唯一目的是提醒父母也要照顾好自己。如果你感到痛苦并且经常感到疲劳,那么你对你的家人没有好处。尽早发现某件事总是比让它长期困扰你要好。
图片来源:陈楠